流行のグリーンスムージー

いつの時代も美容や健康は女性の話題ですよね。
特に最近モデルやアーティストさんが美容や健康の為に進んで摂るようにしているとよく聞くのがグリーンスムージーです。
食品をフレッシュな状態で摂ることが出来るので、栄養も損なうことなくしかも多くの食材の栄養素や食物繊維を摂ることが出来るのでメリットが大きいドリンクと言えます。
私自身もあまり好きではないホウレンソウや水菜などの葉物を積極的に入れることでグリーンスムージーとして飲んでいます。
特に飲みやすい味にするためにフルーツを入れることが多いのですが、南国のフルーツには身体を冷やす効果があることが多いそうで白みそなどの発酵食品を少しだけ加えることによりその効果を和らげて、味に深みが出るのでオススメです。
また野菜やフルーツ、発酵食品、豆・ナッツなどの穀物を組み合わせるようにしたり、お水の代わりに甘酒やハーブティーなどをミックスすることでより多くの栄養や効果を狙って作ることにハマっています。